本站域名可出售转让,联系QQ:984014
当前位置:崛起者机器人养生秋季饮食养生:早粥晚汤伴您健康
秋季饮食养生:早粥晚汤伴您健康
2022-10-04

秋天保养要滋阴。在上,推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”,结构以清淡为主。在进补,应有调整适应的阶段。补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理。比如:奶制品、豆类等均宜多吃;药食兼优的菱角、板栗,也是调理脾胃的佳品,它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

秋天保养要滋阴防燥。在饮食上,可推行“早饭一 碗粥、晚饭一碗汤”,饮食结构以清淡为主。在秋季进补前,脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃。比如:奶制品、豆类等均宜多吃;药食兼优的菱角、板栗,也是调理脾胃的佳品,它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

外,入秋后空气中的水分子逐渐减少,容易让人产生口干舌燥的感觉。有些人感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的粘痰,却总是咳而不爽;嘴唇最敏感,时常有干裂感觉,也就是中常说的“燥”。建议可多吃水果和蔬菜。比如:水果可选橙子、柠檬和乌梅等。同时,还要保持心情愉快、不烦躁。要有。

崛起者机器人    手机版    网站地图    QQ号:984014